Mayoritas masyarakat Indonesia gemar menikmati secangkir kopi pada pagi hari. Sebelum aktivitas seharian, aroma kopi yang enak bisa melecut semangat lebih baik lagi. Kopi tidak hanya mampu menstimulasi otak, tetapi bisa meredakan stress yang melanda pikiran setiap hari. Anda bisa meluangkan waktu untuk ngobrol dengan orang terdekat di coffee shop yang menawarkan citarasa kopi yang berbeda. Tidak hanya menikmati waktu luang akhir pekan saja, tetapi Anda bisa mengelola stress setelah bekerja produktif selama weekday.

Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Anda

Bila Anda ragu hendak menikmati secangkir kopi karena cemas kecanduan kafein, tapi Anda harus tahu bahwa kopi mengandung antioksidan yang tinggi. Dengan batasan minum kopi tidak lebih dari 3-4 cangkir sehari, Anda bisa menekan risiko penyakit pada kesehatan, lho! Berikut beberapa manfaat menikmati secangkir kopi untuk kesehatan yang lebih baik yaitu :

1. Menurunkan risiko terkena penyakit kanker

Minum kopi di rumah atau coffee shop bisa membantu Anda memiliki hati yang lebih sehat. Pasalnya, penelitian Elsevier tahun 2007 lalu menunjukkan bahwa khasiat kopi mampu menurunkan risiko kanker hati dan kanker kolorektal lebih tinggi.

2. Bisa mendukung program penurunan berat badan yang baik

Bila Anda merasa kesulitan menurunkan berat badan sebab memiliki kandungan kafein. Penelitian menunjukkan bahwa kafein mampu membakar lemak dalam tubuh Anda hingga 10 persen lebih baik dibandingkan orang yang tidak minum kopi. Selain itu, orang yang menikmati kopi bisa merasa kenyang lebih lama sehingga tidak memicu keinginan makan lebih banyak.

3. Bisa membantu penurunan diabetes tipe 2

Minum secangkir kopi bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Meskipun demikian Anda tidak boleh minum kopi yang mendapatkan tambahan gula buatan atau susu. Pasalnya, kandungan gula yang tinggi pada kopi bisa memicu risiko kenaikan kadar gula darah pada penderita diabetes lebih tinggi.

4. Bisa menurunkan risiko Alzheimer

Orang yang sudah berusia lanjut memiliki risiko terkena penyakit Alzheimer lebih tinggi sehingga Anda harus menekan risiko tersebut. Orang yang rajin konsumsi kopi yang kaya antioksidan memiliki daya ingat lebih baik dan bebas dari pikun.

Fungsi otak yang memiliki kinerja bagus akan membuat Anda tetap sehat dan mampu produktif meskipun usia sudah di atas 65 tahun nanti. Namun, Anda harus memastikan untuk melakukan gaya hidup sehat, pola makan bernutrisi dan mengelola stress secara maksimal.

5. Bisa membantu meningkatkan suasana hati yang buruk

Anda merasa lelah dan tidak bersemangat menjalani aktivitas karena pengaruh suasana hati buruk, maka cobalah konsumsi secangkir kopi yang enak. Anda bisa menikmati waktu di kedai kopi yang menawarkan suasana lebih menyegarkan pikiran.

Ada banyak kedai kopi dengan konsep anti mainstream yang menawarkan suasana nongkrong lebih seru dewasa ini. Hilangkan stress Anda dengan berkunjung ke tempat yang bisa memberikan ketenangan sejenak atau sekadar bercengkerama dengan teman lama Anda. Setelah pulang dari kedai kopi tersebut, Anda akan merasakan pikiran yang lebih tenang dan bebas dari risiko depresi yang menyebabkan angka bunuh diri tertinggi di dunia.

Yuk, coba buat secangkir kopi hitam di rumah Anda untuk mendapatkan khasiat kesehatan dari kandungan antioksidan pada biji kopi berkualitas! Bila Anda ingin menikmati kopi dengan aroma, citarasa dan suasana yang berbeda, maka luangkan waktu Anda berkunjung ke coffee shop kekinian. Siapa tahu suasana yang baru bisa membantu Anda lebih rileks dan bisa merangsang ide baru yang lebih segar saat kembali beraktivitas seperti semula, ya!

 

Sumber

https://www.kompas.com/sains/read/2021/10/25/183100023/8-manfaat-minum-kopi-bisa-turunkan-risiko-kanker-hingga-stroke?page=all

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *